duminică, 19 aprilie 2015

ÎMBUNĂTĂŢIREA VEDERII



                           Utilizarea Figurii Tibetane




Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact. Fiecare miscare trebuie practicata timp de 30 de secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o pozitie dreapta si incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in alta in timpul exercitiului. (Click pentru a mari imaginea)
1. Fiecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de secunde
2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor exterioare din imagine
3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la ora 8
5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4 si 10
6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de relaxare de la punctul #1
Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii tai sunt obositi.
sursa: wakingtimes

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu